卵巢这座好“房子”,你为孩子准备好了吗?
卵巢这座好“房子”,你为孩子准备好了吗?
如何吃出好卵巢?
好“房子”造就好孩子
其实女性都有自己的一张健康“晴雨表”,那就是月经。月经期间表现出的痛经、闭经、经期提起或者推延也许是卵巢早衰的表现。
卵巢是卵泡发育的地方,卵巢就像是一个房子,里面发育的卵泡可能就是你以后要怀的那个小宝宝哦!这个房子的好坏健康,关系到以后你的孕育事业。
想知道如何吃饭,吃出好卵巢吗?不要担心,我教你!
先来看看什么才算是月经量少
一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经,月经量少意味着雌性激素减少,卵巢功能减退。
卵巢保养应该吃什么?
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么——维生素
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、卵巢保养吃什么——黄瓜
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、卵巢保养吃什么——香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
6、卵巢保养吃什么——胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
7、卵巢保养吃什么——茄子
茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
8、卵巢保养吃什么——黑豆
黑豆,万豆之王。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
9、卵巢保养吃什么——苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
10、卵巢保养吃什么——海带紫菜
实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。
11、卵巢保养吃什么——山楂
山楂,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
文章来源:孕育知识汇
2018-08-15 11:15:52
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