秋季备孕如何减少感冒，健康迎来好孕气！

秋季备孕如何减少感冒，健康迎来好孕气！

　秋天是个干燥的季节，气温变化大，但是秋初又是备孕的好时节，很多的女性在这个期间备孕，多以有很多的问题需要注意。

1、少去人多、空气不流通场所。人多、空气不流通的场所是感冒的致病因素。如电影院、大商场、超市，这些地方容易染上感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等，必要时需戴口罩

2、室内通风，个人加强身体锻炼。室内通风减少细菌病毒的滋生，制定规律的起居生活，戒烟戒酒，坚决杜绝二手烟，工作不要过于劳累，饮食营养均衡。从各方面增强个人抵抗力。

3、如果患上感冒，不要消极拖延。感冒积极就医，医生会根据情况来指导给出解决办法。

备孕

换季后，降水量明显减少，空气湿度远远低于夏天。而干燥的环境中病毒活性增强，加之秋季风力普遍较大，病毒呼吸吸入到体内的机率很高，从而诱发呼吸道疾病。

1、注意通风。室内空气不流通时，污染程度极易引发呼吸道疾病。及时打扫房间卫生，清理卫生死角

2、提高室内相对湿度。平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损。用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、加强锻炼。女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抵抗能力，保持正常的生物钟、生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

4、合理饮食。孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

文章来源：孕育知识汇