【小贴士】流行性感冒饮食指导

流行性感冒吃哪些食物对身体好：

1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合青菜，黄瓜、小白菜，青萝卜等绿色蔬菜，以清淡、爽口为宜。

3.保证水分的供给，每天1700ml-2000ml，使喉咙时刻保持湿润。

4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、桔子、西瓜等。

5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜粥，蛋花粥。

6.满足蛋白的需求，每天保证一颗完整的鸡蛋和250ml牛奶的摄入，鸡蛋不弃黄或清。

另外，已确诊为“流感”后应尽早隔离治疗，发病48小时内进行抗病毒治疗可减少流感并发症，缩短发病时间。

还要记得戴口罩奥，远离人群聚集地，勤洗手！

每日来杯VC水也是一个不错的选择！