现在宝宝9个多月了，提起顺产我还记忆犹新。从怀孕的时候我对吃就比较注意的。一切的零食都不吃了，而且从来不在外面吃饭了，平时要多吃一些坚国类的食物，胃酸吐酸水的时候要吃一些碱性的食物中合一下。下面介绍一些利于生产的运动和助产的一些食物在说食物和运运之前加一点。 强大的暗示心理：这一点很重要的，在没有怀孕前就听身边的朋友说起经常腰痛不舒服。就是因为生宝宝的时候是刨腹打了麻药的关系，所以当我怀孕时，一直心里都暗示一定要顺产，顺产顺产，这两个字满满的占据了我的思想。我想我这么顺利的顺出来。和这点紧紧分不开的。 运动：1.前三个月时要注意休息。从6个月开始就每天出去散步，每天散步要分开进行，这样不会累的，我上午出去1个小时，下午时间长一些有时候两个小时，到小区公园里走动一下，看到其它宝宝在玩，心里也甜滋滋的。9个月后出去的时候就最好是两个人一起了，走动的时候步子不要跨的太大，不要走的太快，穿上防滑鞋。后期最好是多晒晒太阳，每天坚持散步3个小时。 2.适当的做一些产操。这个也很有用的。我参加过一次这样的训练。每个动作都做的很轻松。一点也不会觉得累，这样坚持做的话，体重也不会增加太快的，由于我坐车晕车，所以后面的课程我都没有参加了，有条件的妈妈可以多参加，千万不要在家里自行去做一些操，如果操作不当的话对宝宝也是不好的。 3.适当的爬楼梯，记得我过了三天后没有反应的时候我就慢慢的去爬楼梯，第一天爬5层，来回爬了三次，第二天爬了8层，来回5次，这样坚持了三天后见红了。妈妈们要注意的是不要让自已太累了，慢慢的爬，累到了也是不好的。 饮食：1.（茶水）生前一个月开始每天喝一些枸杞蜂蜜水，这样是可以帮助缩短产程的。泡一些茉莉花茶可以起到软化子作用。 2.（食物）:如燕麦、棉籽油、韭菜、荠菜、马齿苋、海带、兔肉等。这些都有一定要帮助。马齿苋的茎，棉籽油，韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩，从而加速胎儿快速产出。但这些食物是在有宫缩的时候才可以吃的。怀孕期间要少吃。 3.（水果）:怀孕后要少吃一些凉性的水果，前三个月是最不可以吃的。中后期的时候可以适当的吃一些，凉性吃多了也是不好生的。我孕期吃的最多的水果就是萍果，橙子，葡萄。木瓜。草莓，后期的时候要少吃一些含糖类高的水果，比如甘蔗，要不然小宝宝长的很快的，到时候不好生。 下面说一下我的整个顺产过程吧： 我的预产期是2012.3.29号，快到日子的时候心里有点小激动。就怕宝宝会提前出来啊，特意让婆婆早来了半个月，可是到了预产期宝宝还是很淡定，宝宝淡定妈妈可不淡定了。 过了5天后早上一起来看到见红了，心里那个高兴啊。之前看到妈妈们说见红了过几个小时就会肚痛的，马上接着会生的，我赶紧冲了个热水澡，准备好了一切。吃过中饭怎么肚子一点感觉还没有啊，最后怕是晚上会发动，所以下午早早的去医院待产，可到了医院更没有感觉了，一切手续办理好，结果住院还没有了床位，没有办法今晚要睡走廊了，一会有位医生过来了，说过听胎心，听了半天说是好的，但没有宫缩。我的天呐我的乖，你还真是淡定的宝宝啊，没有办法等吧，心里想明天早上一定会有感觉的。 第二天见红多了一点，心里还是挺激动的。和老公说肯定一会就有感觉了，谁知道等到天黑肚子也没有任何感觉，又是失望了一天，接着第三天同样的情况，还是没有感觉，到现在和我预产期相比都过去7天了，后来让医生检查，说我的子宫太厚了，但宝宝的头已经很下了，经过医生们的商量后决定给我用药了。 在用药前要做最后一次的b超，拿着做好的b超单给医生看，医生说其它的都挺好的，就是羊水有点少，我看了一下八十几吧，想想当时我表妹生的时候才六十几，我决定顺产。医生让老公买了一颗药，具体叫什么我不清楚，是498元一颗，说是软化子宫的。就这样我被送到待产室。 一进去是下午三点，护士小姐过来给我剃了阴毛。然后把药放到阴道里。走时说了一句到时候药效来了会痛的，如果痛的受不了了，就叫她，我应了一声后就躺在那里，内心里有点害怕，我怕到时药没有反应，我生不出来痛也痛了还要挨一刀，就这样想着想着，可能是太累了，既然睡着了。 不知睡了多久，一阵疼痛我醒了，一看时间5点半了，这时越来越痛了，我按了铃医生过来。我说太痛了，要把药拿了。医生说再等一等，要不然拿早了怕没有效果。我就在那里忍着，一个小时过去了，医生跑过来把药取下来，最后还说了一句如果还痛的话就不是药的作用，是你自已可能要生了。我嗯了一句，接着过了10分钟开始又痛了，我想这可能就是要生了，不是药的作用了。 之前老公准备的巧克力还有红牛饮料，都放在我的床头，在不痛的时候我吃了一块巧克力。结果没有吃完，又开始痛了，我生之前看过一本书了说过痛的时候尽量不要用力。也不要大声的叫，要不然体了耗了到真要生的时候没有力气了。想到这里，我忍痛不叫也不用力。 又吃了一块巧克力。这里医生过来了，给我检查开指情况，我看了一下时间，现在是晚上8点多了。医生说开了半指了，我想妈啊，痛这么长时间才开了半指啊，没办法生孩子总要经过这个过程的，忍痛不叫。 这时在我隔壁床的一位妈妈突然吐了起来。我赶紧问她是怎么了，她说没有关系的，从小就这样一痛就会吐的，我的天呐，我说你这么痛了怎么没有听到你哼一声啊，她们她说轻微的心脏病，不敢出声，我在想多么伟大的一位妈妈啊，有心脏病还坚持顺产，我好好的还怕什么呢，这位妈妈给了我勇气，我也一声不响的躺着，这时不知过了多久医生又来检查开指情况了，嗯很好，现在1指半了。我默默的高兴着，心想快见到宝宝了。 不知过了多久，我很想上大便的感觉，忍着痛下床去了厕所，这不刚到厕所还没有来的及脱裤子，就听到医生在喊我的名子，xxx到哪里去了，我应了声在厕所，医生大叫谁让你自已下床的，快回来，我吓的也不上了，回来说想大便。医生说不可以自已去，那不是真的想便便，是要生前的征兆。让阿姨拿了尿盒说想上就上这里面不可以去厕所。我试着上了真的上不出来。这个时候想起妈妈的话，“要生前会想上大便的，但不可以用力哟”嗯，妈妈说的对，不可以用力。 又是一阵痛，越来越短，越来越痛，但我还是忍着手紧紧的抓住被子，一声不吭。这时老公准备的巧克力也顾不上吃了。一夜就这样在痛中度过了，时间很快，早上7点了，阿姨过来问我吃什么，我刚想回答不吃的时候突起想到，一定要多吃一些，要不然一会真正要生的时候没有力气怎么办啊。就这样在强大的心里暗示后我吃下了一大碗红豆粥，两个包子，吃饱了准备生了。 就这样在痛中苦苦熬了十几个小进后，在不断的检查开指情况，我终于听到医生说了声可以去生了。我被抬到了产床上。这个时候大便感更强烈了。医生检查宫口说再等一下，这时一个护士走到我身旁，问我口渴吗？我点了一下头，这时看到我身边的红牛，拿了一个吸管让我吸了几口。可能是这位护士感动了我。顿时觉得有力气了。但现在还不是生的时候不可以用力的。我心里默默的告诉自已不可以叫，存着力气生宝宝。 又过了有半个小时，医生过来给我消毒了｛是个男医生，这个时候也顾不了这么多了，只要宝宝一切平安就好｝准备好一切后我的痛感越来越短越来越强烈，只听到医生说用力。再用力。我拼命的用力。｛大家要注意一下这个用力很关建的，力要用对才生的快的，力用在下面，向上大便一样的用力就是对的｝，医生说错了，力用的不对，想上大便吗，要向上大便一样的用力哟。我好像明白了，再用力时医生说对，很好，再用力。就听到医生喊的用力用力很好再用力，不知过了多长时间这个时候有位男医生过来压我的肚子，在医生的帮助下听到一声响亮的哭声，我知道我宝宝顺利生出来了，宝宝一出来那种痛感立马没有了，感觉好轻松啊。 马上问了医生是男宝还是女宝，医生说是个女儿，这里心里真高兴啊，我正想要一个女宝宝呢，医生称了一下7.8斤。女儿还真够大的，我既然没有撕裂就侧切了一点并不长。在医生给我缝合伤口的时候，还不停的夸我，真是个伟大的妈妈 ，一声没叫把宝宝生了出来。 到病房后，看到我左右床的都是刨腹产的，这时正在挂着吊针呢，躺在那里一动不动的。我跟没事人一样的，又吃又喝又笑的，6个小进后就下床上厕所了。想想我也不小了，都30岁了，这么快生出来也真是不容易的。 顺产真的一点也不可怕，真正痛的是开4---5指的时候，妈妈们挺过来的后面真的不算什么了，主要是顺产不仅恢复快，而且对宝宝也比较好，少生呼吸系统方面的疾病，而且顺产的宝宝经过产道的挤压也比较聪明哟，所以妈妈们都要坚持顺产哟。