补充说明，根据你的描述具体建议如下:1 有弱精症或是想调养精子质量，目前的中草药可以的，这是补肾益精的，同时由于正常精子形成需要三个月左右的，所以需要规范调理2--3个月，效果比较好。同时可以配合吃维生素E，复方玄驹。 2 平时注意多吃锌，硒以及多种维生素，高蛋白的食物以及营养品，适当活动，不要久坐久站，中成药可以加用五子衍宗丸 ，复方甘草锌，食物海鲜品（牡蛎也是不错的）3 祝健康。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳哦。

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