备孕吃什么好
备孕前多吃什么好
现在大家对吃的也十分讲究,尤其是怀孕前,吃的是更加健康,全是为了宝宝,那么备孕前多吃什么是对自己和怀孕好的呢?
1、多吃含钙和铁的食物
在孕前多吃含铁和钙的食物,比如猪肉,鸡蛋,牛肉,鱼类,奶酪等,因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙,到时候补充就来不及了,所以提前吃是很有必要的。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有些食物可以改善精子和卵子的活力,比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等,
3、饮食要回归自然
人的健康离不开绿色蔬菜,所以在准备怀孕前和怀孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果,不要吃含食品添加剂和色素的食物,这样才有利于产生优质的精子和卵子。
4、饮食上要多样化
食物含的营养各不相同,所以要广泛饮食,不要挑食,最好多吃五谷杂粮。
5、注意补水
身体补充水分可以增加免疫力和抗病能力,所以要多喝水,最好多喝白开水,少喝饮料。
姐妹分享成功好孕日记
优选权威生殖专家
被誉为“中国输卵管之母”
从医30余年治愈上万备孕患者
医学硕士
师从中国宫腔镜之母-夏恩兰
师从国际著名的生殖医学专家TCLi教授
美国密歇根大学医学硕士
师从美国著名遗传权威专家John Fklink
武汉大学医学博士
硕士研究生导师
从事妇产科及生殖医学30年
积累丰富疑难病例的处理经验
医学硕士
山东中西医结合学会生殖医学分会委员
个性化超促排卵方案制定,获卵率高
从事生殖不孕不育症治疗10余年
累积治疗输卵管及宫腔病变患者万余例
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