备孕期间多吃什么好
如果你想要怀上孩子,那么积极的备孕必不可少,在备孕期间的饮食也十分关键哦,那么在备孕期间吃什么比较好呢?相信这个是很多处于备孕期的妈妈所困扰的问题不用再担心了,今天妈妈百科就给大家总结清楚哦。
1.通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类食物中含有比较丰富的雌性激素,可以促进女性的排卵,生活中不仅有谷类食物有这个作用,而且像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中也含有丰富的雌性激素,也有促进女性排卵的作用,建议大家不要专吃一种要全面的吃多种花样的吃,这样才能保证营养的均衡。
2.多吃含钙和铁丰富的食物,因为到了怀孕的中后期,胎儿从母亲体内得到的营养越来越多,导致有一些身体虚弱,营养不足的母亲会出现贫血的症状,这时候再做改变就晚了,必须在备孕的时候就积极的行动起来,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙。
3.五谷杂粮不可少,杂粮中含有丰富的纤维,可以防止各位妈妈们便秘,因为在怀孕中后期子宫会慢慢的压迫直肠导致便秘的可能性大大增加。如果这时候可以吃杂粮的话,那么有会有效的防止这种情况的出现哟。
以上就是今天帮我把课给大家带来的备孕期间的饮食推荐了,这些食物都是在日常生活中极其普遍的,价格也不高,对于备孕期的妈妈来说是相当实惠又有利的。
被誉为“中国输卵管之母”
从医30余年治愈上万备孕患者
医学硕士
师从中国宫腔镜之母-夏恩兰
师从国际著名的生殖医学专家TCLi教授
美国密歇根大学医学硕士
师从美国著名遗传权威专家John Fklink
武汉大学医学博士
硕士研究生导师
从事妇产科及生殖医学30年
积累丰富疑难病例的处理经验
医学硕士
山东中西医结合学会生殖医学分会委员
个性化超促排卵方案制定,获卵率高
从事生殖不孕不育症治疗10余年
累积治疗输卵管及宫腔病变患者万余例