也许你对叶酸的了解只停留在妻子说的：怀孕前3个月开始吃叶酸。其实备孕期男、女都该补充叶酸，为什么呢?

　　叶酸有什么作用

　　叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

　　男性为什么要吃叶酸

　　主要原因还是男人的饮食结构和生活习惯的问题。在饮食方面，男人偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，摄入的维生素不足;加上抽烟、喝酒的习惯，容易造成营养素的流失，进而影响生产精子的原料——叶酸。男人平均每日摄入适量叶酸，能增加精子数量。因此男士备孕也需要补充叶酸。研究证明每日摄入0.8毫克左右的叶酸，少弱精子的症状就会降低20%~30%。因此，从现在开始，你也需要补充每天定量摄入叶酸片咯!具体叶酸补充剂量，请咨询医生。

　　老婆为什么要补叶酸?

　　怀孕头三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，在这个阶段宝宝的细胞分裂旺盛，如果准妈妈缺乏叶酸，则会导致宝宝的畸形风险，常见的有唇腭裂、先天性心脏病等等。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。女性备孕、孕期的叶酸片含量是0.4-0.8毫克，具体选用哪个品牌可以根据医生指导。