说到黑豆，可能我们生活中非常常见。但是，却有很多人不知道黑豆的养生保健的功效。若是我们坚持吃黑豆，那么身体上是可以得到很多好处的。那么今天我们来细数一下吃黑豆的好处。

多吃黑豆，我们的身体会得到这4个方面的好处

好处1：美容护发

中医认为：肾主华发，也就是说我们的肾要是好了，那么头发也会不错。而黑豆可以帮助我们滋阴补肾，提高我们肾脏排毒与代谢的功能。当我们的肾脏健康了，那么我们的体内就可以分泌出更多的激素，这样就更有可利于头发的生长。同时，黑豆里面含有人体所需要的维生素B与维生素E，这些物质可以起到美颜的作用，女性朋友可以经常吃，让你越吃越年轻。

好处2：对大脑有帮助

当我们的年龄越来越大的时候，我们的身体器官却是在走下滑路线，大脑也不例外。当我们步入老年的时候，大脑就有可能会出现反应迟钝的现象，也会增加患上老年痴呆的几率。黑豆里面含有丰富的微量元素与蛋黄素，对我们的大脑有很好的帮助。生活中，我们不妨每天吃一点黑豆，这样对我们的大脑非常好。

好处3：防止心脑血管疾病的发作

黑豆里面含有大量的蛋白质与各种氨基酸，可以软化我们的血管，从而提高我们血管的弹性，这样一来，我们体内的血液循环将会更加的流畅，我们体内所多余的胆固醇与血脂能够及时的排出体外，这样我们的血液黏稠度就会降低，从而心脑血管疾病的发病概率就会下降很多。

好处4：清肠通便

黑豆里面含有丰富的纤维素，可以帮助我们肠道的蠕动。很多人，可能会因为不当的饮食习惯与作息习惯，导致一系列肠道疾病的发作，引起便秘的现象。而我们坚持吃黑豆，肠道蠕动速度变快，便秘的现象自然就会有所好转。

那么哪些人不适合吃黑豆呢?

1.患有痛风的人群不可以吃

我们都知道，痛风是因为体内的嘌呤含量高引起的。而豆类食物里面，都是含量较高的，黑豆也不例外。我们若是吃了太多黑豆，可能会造成尿酸代谢的障碍，于是尿酸在我们的骨关节沉积就会造成痛风。

2.肾功能障碍的人不适合吃

虽然黑豆在一定程度上具有补肾的作用，但是若是存在肾病，那么最好也不要吃黑豆。因为黑豆难以消化，肾病患者过量食用黑豆反而会造成肾的严重负担，所以说，肾功能有问题的人少吃黑豆为妙。

3.儿童最好少吃

黑豆适宜于体虚之人食用，尤其是适合体热虚汗的人食用。但是，儿童最好要少吃一些。

所以说，多吃黑豆身体会有这4个好处，但是，我们也要知道它的一些食用禁忌，否则可能会适得其反，造成对我们身体的伤害。生活中，黑豆或许还有其他的功效，欢迎网友们在评论区发表自己的看法。