从中医的角度来分析，黑入肾。因此有意识地服用一些黑色的食物，是有很好的滋补肝肾的作用。因此不管是大黑豆还是小黑豆，都是可以食用的，不要分得那么细。

比如就像黑芝麻、桑椹子、黑米等都是可以食用的。同时在饮食方面，也不要仅仅是局限于黑色的食物，也需要注意饮食的多样性。主食、水果、蔬菜和肉类都是需要全面摄入的，不能偏食和挑食。除了食疗，也需要通过身体锻炼、心理学的学习、广泛的实践活动、丰富的业余生活等许多手段去提高自己的综合素质。

小黑豆通常是用作食材，日常生活中几乎家家都具备大黑豆呢，也可以用来做食材，但是它更多的用于药用，大黑豆素来被用于补肾，中医素来都有形补形的医理，大黑豆外形酷似肾脏，而且经过当代专家的研究发现，大黑豆的成分却是有补肾的功效，用大黑豆加枸杞熬成粥，补肾功效是很好的。