经常在备孕坊群聊里看到有备孕妈妈问，备孕期间吃什么可以促进卵泡生长发育的?很多备孕妈妈都会推荐吃黑豆，那么黑豆真的有促排这个神奇的功能吗?是47颗吗?

黑豆/黑豆豆浆/黑豆汤①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)②黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。在这个时间段吃，效果会更好：YJ结束后起6天3、黑豆糯米粥功效：改善黄体功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。在这个时间段吃，效果会更好：PL后体温升高后喝。好孕的黑豆怎么选?又黑又亮的，看起来很漂亮，但别被它表面欺骗了，这是旧货。新鲜的黑豆上附着一层白霜。扳开里面有点青色的是上等货，白白的是普通货。因此想好孕、调理月经的姐妹们一定要睁大眼睛选好黑豆了。

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其中大豆黄酮甙就是能够帮助备孕期女性的其中一大法宝。

黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此，黑豆有可以促排卵和帮助女性受孕的神奇功效。

温馨提示：在这里要提醒各位备孕妈妈，黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。