想生个小王子？实用备孕攻略助您成功

如果想备孕，男性在备孕期间从调整生活方式、远离不良环境、适当运动、调整饮食结构、避免药物影响等方面进行调理，在一定程度上能帮助提高精子质量，提升受孕成功率。

1、调整生活方式：在备孕期间，男性和女性都需要养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜、保持规律的作息、劳逸结合，在身体允许的情况下也可以适当运动，如游泳、打球等。在身体允许的情况下也可以有性生活，能够增强夫妻双方的感情，还可以提高受孕的概率;

2、远离不良环境：男性应避免接触电离辐射、化学有害物质，如油漆、染发剂等，还应避免接触重金属，如铅、汞等，以免影响精子质量。此外，在备孕期间也应尽量避免生活在甲醛超标的环境中，否则也不利于精子的发育，可能会增加胎儿畸形的概率;

3、适当运动：在备孕期间，男性和女性都应适当运动，如每天慢跑或者快走，能够增强个人体质，而且还有利于加快身体新陈代谢，提高精子和卵子的质量，对于受孕也有一定帮助;

4、调整饮食结构：男性在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，还应注意避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物，如辣椒、雪糕等，也可以在一定程度上提高精子和卵子的质量;

5、避免药物影响：男性在备孕期间应尽量避免服用激素类药物，如十一酸睾酮软胶囊、司坦唑醇片等，这些药物可能会影响精子的生成，在一定程度上影响受孕。

如果男性存在少精症、弱精症等疾病，建议及时到医院男科就诊，完善视诊、精液检查等，可配合医生进行治疗，在疾病治愈后可在医生指导下进行备孕。