如何制作排卵温度表？排卵温度表的制作步骤

基本体温——生育年龄

排卵后女性休息时体温会略有升高；直到下一次月经来潮，人体温度才会处于较高状态。具体方法：醒后（起床吃东西之前）同时测量体温，并以特殊形式记录下来；通常在排卵后（通常在月经中期）增加0.2-0.5°C。

怎么做测排卵期体温表?

1、选购体温计

当然，必须使用温度计来测量基础体温，使用小型电子温度计和水银温度计。电子体温计的测量时间约为1分半钟。当温度恒定时，会发出“哔哔”的声音提醒。水银温度计需要测量5分钟，水银膨胀缓慢，并且没有提示音。

2、选择晨起醒来后测量

基础体温的测量要求我们不运动，不吃东西，最好选择在早晨醒来后立即进行测量。我们需要在前一天晚上将温度计放在枕头上，以便第二天醒来进行测量。最好将时间定在例如早上7点，以便您进行比较。

3、舌下测量

为了确定测量的准确性，小编选择将温度计放置在舌头下方并闭上嘴，以使体温不受外界环境温度的干扰并且相对稳定。

由于基础体温仅为0.3-0.5°C，因此腋下的测量受到外界影响的极大影响。不建议使用腋下。记住在舌下测量后及时清洁探头，以免细菌滋生。

4、坚持测量2月以上

一些姐妹对“基础体温”一词了解不多。一般来说，正常女性每个月都会排卵。排卵前，体温低。排卵后，体内的叶黄素等激素迅速升高，导致体温升高0.3-0.5°C，直到下一次月经来潮为止，表现为双相体温。怀孕的怀孕姐妹不妨坚持测量两个多月，并且可以清楚地看到体温的变化。