制作排卵体温表的步骤和方法

怎么测排卵期体温表?

1、选购体温计

基本体温的测定，当然可以使用体温计，电子体温计，水银体温计。电子体温计的测量时间约为1分半钟。当温度恒定时，会发出“哔哔”的声音提醒。水银温度计需要测量5分钟，水银膨胀缓慢，并且没有提示音。

2、选择晨起醒来后测量

基础体温的测量要求我们不运动，不吃东西，最好选择在早晨醒来后立即进行测量。我们需要在前一天晚上将温度计放在枕头上，以便第二天醒来进行测量。最好将时间定在例如早上7点，以便您进行比较。

3、舌下测量

为了测量的准确性，最好将温度计放在舌头下面并闭上嘴，以使体温不受外界环境温度的干扰并且相对稳定。

由于基础体温仅为0.3-0.5°C，因此腋下的测量受到外界影响的极大影响。不建议使用腋下。记住在舌下测量后及时清洁探头，以免细菌滋生。

4、坚持测量2月以上

一些姐妹对“基础体温”一词了解不多。一般来说，正常

女人每月排卵，排卵前体温低，排卵后体内的叶黄素等激素迅速升高，导致下一次体温升高0.3-0.5°C。月经来潮两相性体温。怀孕的怀孕姐妹不妨坚持测量两个多月，并且可以清楚地看到体温的变化。

在正常情况下，女性排卵期的体温与饮酒生理周期的体温相同。排卵期的温度必须通过舌头温度而不是体温来测量。没有排卵的女性月经周期缺乏孕酮作用，基础体温不规则。定期变化不会检测到体温的变化。