优生妈咪叶酸的益处，补充叶酸吃什么？

Yousheng Mommy是美敦力的核心品牌。其主要产品有优生学妈妈奶钙，优生学妈妈DHA，优生学妈妈鳕鱼肝油，优生学妈妈叶酸等。

那么酸奶的叶酸好吗？一些网友说这很好，但是如果怀孕的母亲不放心，她可以选择斯莱恩。这个品牌被很多人食用，并被医生推荐。

除了服用药物补充剂外，还可以多吃含叶酸的菜肴。

绿色蔬菜：生菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，蔬菜，芦笋，西兰花，油菜，白菜，小扁豆，豆荚，蘑菇等。

新鲜水果：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李子，杏，杨梅，水母，枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，核桃等。

动物性食品：动物肝脏，肾脏，家禽和卵子，例如猪肝，卵肉，牛肉，羊肉等。

豆类，坚果，食品：大豆，大豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等。

谷物：大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。