卵巢功能下降备孕？做好这些轻松提升好孕几率

检查出卵巢功能下降，是不是就没法怀上宝宝了？不少备孕家庭碰到这个问题都慌了神，其实不用过于焦虑，卵巢功能下降不等于完全失去怀孕机会，找对方法还是能提高好孕几率的。接下来就给大家说说具体该怎么做。

一、卵巢功能下降，仍有备孕机会

很多人一听到卵巢功能下降就觉得没希望了，其实不是这样的。卵巢功能下降确实是不可逆的，但如果只是轻度衰退，卵巢还是会有偶发排卵的情况，自然受孕的概率和衰退程度、年龄都有关系。比如30岁左右的轻度衰退人群，只要及时开始备孕，自然怀上的几率比40岁以上的人群高很多。所以别一开始就打退堂鼓，抓住时间积极准备才是关键。

二、日常调理，给备孕筑牢基础

想要提升好孕几率，先把日常习惯调整好。首先要规律作息，别再熬夜了，熬夜会打乱体内激素分泌，对卵巢状态影响很大。烟酒也必须彻底戒掉，不管是主动吸还是被动吸二手烟，都会伤害卵巢功能。饮食上可以多吃点豆制品、深海鱼、坚果这些，补充蛋白质和植物雌激素，给卵巢补点"营养"。平时也别忘了适度运动，比如每天散散步、做做瑜伽，既能增强体质，还能帮着放松心情，压力太大也会影响排卵哦。

三、医学辅助，科学提升受孕几率

如果试了一段时间还没怀上，就可以找专业医生帮忙了。比如在医生指导下做B超监测卵泡，能准确知道卵泡的生长情况和排卵时间，抓住最佳受孕时机。要是排卵不太规律，还可以用促排卵的药物，帮助卵泡成熟排出。另外，也可以通过雌孕激素调理，改善卵巢的内环境。大家可以选择像北京协和医院生殖中心、上海红房子医院生殖医学科这样的专业机构，这些医院在生殖领域经验丰富，能给出更适合的方案。所有操作一定要严格听医生的，别自己乱用药、乱调理。

卵巢功能下降备孕确实会比普通备孕多一些考验，但只要找对方向，先从调整生活习惯入手，再配合专业的医学指导，好孕的几率还是很高的。大家别给自己太大压力，一步步来，说不定惊喜就在前面等着呢。