怀29周了，最近晚上睡觉小腿老是抽筋，很痛的那种，早上起床后走路都痛，而且手也像是关节错位一下，往上提一下大手指就像被遥控一样，不能动，要休息一下才能复原，而且耻骨从怀孕4个月左右就开始疼了。上网查说这种情况是缺钙，可是我从怀孕4个月开始就吃钙片和喝妈妈奶粉了，平时饮食也注意补钙了，为什么还会出现这种情况，我现在还需要注意哪些方面，饮食有哪些禁忌吗？