你好，继续做有效的提肛运动。

你好，宝妈。现在做，管用的。每天积极的做即可。不要负重劳累，祝健康。如果我的建议对您有帮助，请记得选择采纳

你好，继续做提肛运动，有效。

您好，可以做缩肛运动，如果效果不好，到医院做盆底评估。必要做盆底康复效果很好的。

你好，这个现象需要平时注意锻炼。