您好，这是你平时缺乏运动，活动后肌肉乳酸增加的原因，可以休息，按摩，热敷。慢慢会缓解的，不用担心。祝好运，记得点击采纳。

您好，爬山是高强度运动，小腿肌肉酸痛是由于高强度运动引起大量乳酸堆积造成的，不要紧，休息几天就会好。也可通过按摩、热敷缓解症状。

您好，突然间大量运动，导致体内乳酸堆积过多就导致了疼痛，要坚持锻炼，可以上热敷，泡个热水澡，全身按摩缓解一下。

您好，这是你平时缺乏运动，活动后肌肉乳酸增加的原因，可以休息，按摩，热敷。慢慢会缓解的，不用担心。祝好运，记得点击采纳。

你好!平时运动少突然高强度运动，活动后肌肉乳酸增加，小腿酸痛很常见，不用太担心休息几天就会缓解。