孕33周3天,体重增长了30斤,怎么控制体重?

专家回答

你好宝妈。1 体重增长的的确挺快,需要控制量了。否则不利于宝宝健康发育以及生产后宝妈恢复。孕晚期,尤其是最后一个月胎儿在子宫内的生长速度极快,在补充蛋白质的基础上,还要同时顾及胎儿视网膜,大脑,以及骨骼的发育和形成,因此在饮食上也要补充钙质和n-3多不饱和脂肪酸。常见的牛奶,豆制品和虾中含钙质多,而n-3多不饱和脂肪酸可以通过吃海鱼来补充。这个阶段内体重每周增长1-1.2斤为正常。每天适当锻炼,不要负重劳累夫妻不要同房,保持大便通畅。2 同时需要了解你有无血糖问题,即糖耐量检查正常与否。这么吃与饿肯定不行。淀粉,脂肪类食物少吃 ,主要蛋白质可以多吃,补充营养。如果不放心可以咨询孕期管理体重的科室了解为准。 3 祝健康。如果我的建议对您有帮助,请记得选择点击采纳哦。

吴丽娜住院医师  灵石县中医院

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其他意见

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    贾新转

    副主任医师    河北医科大学第四医院

    尽量是保证蛋白质的摄入,少吃一些主食类食物

    6年前
  • 医生头像

    尹明霞

    主治医师    东阿妇幼保健院

    你好适当活动,减少吃馒头喝粥的量。

    6年前
  • 医生头像

    陈慧丽

    主治医师    新乐市社会保险职工医院

    您好,建议减少主食摄入,饭后散步半小时。

    6年前

医生答疑

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