每晚都后半夜一两点才能睡着,

专家回答

你好,你睡觉以前不要做什么激烈的动作,或者是想一些其他的烦恼的事,晚上要按压百会穴。睡前用花椒水泡泡脚。用食指和拇指按压你的耳廓部的穴位。每个耳朵按压十分钟致耳廓发热。效果会很好的,记得采纳。

尹明霞主治医师  东阿妇幼保健院

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    周朋朋

    住院医师    邹平县台子镇卫生院

    您好,注意休息,别想太多。

    6年前
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    刘超

    主任医师    石家庄长城中西医结合医院

    应该是早上7点就起床,白天适当活动一下,中午先不睡觉,晚上10点就躺在床上,睡前喝热牛奶,这样慢慢调节到正常作...

    6年前
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    陈慧丽

    主治医师    新乐市社会保险职工医院

    您好,顺其自然就可以了,好心情对宝宝健康也有益

    6年前
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    刘超

    主任医师    石家庄长城中西医结合医院

    希望我的回答能够帮助到你,以后有问题可以随时向我咨询,耐心帮忙解答的,也请你帮忙采纳意见!谢谢

    6年前

医生答疑

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