从怀孕就可以吃了，不用担心，祝好运

您好，可以的，记得点击采纳，谢谢！

补充一下，补充同时，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血。多到户外去呼吸一下新鲜空气，缓解一下紧张的情绪；还要注意勤换内衣，适量洗澡。适当补锌，最好的办法就是食用含锌丰富的食物，例如生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。注意口腔卫生等。祝好孕！记得点击采纳，谢谢啦！

你好，孕4个月的，请采纳意见！

一般是从孕4个月开始吃的，同时可以补充钙剂，增强营养，多吃蔬菜水果及肉蛋奶及坚果类食品，它们能提供孕期所需要的营养成分，保持心情舒畅，定期产检，孕7-8周查彩超看有胎心胎芽，孕12周查nt，孕16～20周查唐筛，孕24-28周查四维彩超，请采纳意见！谢谢