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专家回答

您好宝妈,恭喜你怀上双胞胎,一个月增6斤确实体重增长有点多,孕后期(7~9个月)每周增加0.5~1斤就行。孕期少吃才能控制体重的增长 1、饮食均衡合理,一日三餐要吃些富含维生素A、C及含有叶酸的水果和蔬菜。 2、应养成良好的饮食和生活习气,正餐一定要吃,多吃豆制品高蛋白的食物,高维生素的食物,餐后甜点以水果替代,少吃肥肉、油炸的东西,饮后有刷牙的习气,刷完牙不能在吃东西,睡觉前除了喝开水,其他东西尽量不要在吃。 3、容易瘦削的宝妈,含有高脂肪、高糖类的食物及酒类饮料应少吃或不吃,以免热量过高形成瘦削。 4、适量运动,多去户外呼吸新鲜空气,多晒太阳,还有利于钙的吸收,不能整天赖在家里,有利于胎儿的发育,记着补充维生素D及钙剂。定期产检,放平心态,祝健康好孕! 觉着我的回复对您有帮助,请点采纳,谢谢你了!

刘东学住院医师  邹平县台子镇卫生院

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    刘东学

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    5年前

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