您好宝妈，恭喜你怀上双胞胎，一个月增6斤确实体重增长有点多，孕后期(7～9个月)每周增加0.5～1斤就行。孕期少吃才能控制体重的增长 1、饮食均衡合理，一日三餐要吃些富含维生素A、C及含有叶酸的水果和蔬菜。 2、应养成良好的饮食和生活习气，正餐一定要吃，多吃豆制品高蛋白的食物，高维生素的食物，餐后甜点以水果替代，少吃肥肉、油炸的东西，饮后有刷牙的习气，刷完牙不能在吃东西，睡觉前除了喝开水，其他东西尽量不要在吃。 3、容易瘦削的宝妈，含有高脂肪、高糖类的食物及酒类饮料应少吃或不吃，以免热量过高形成瘦削。 4、适量运动，多去户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，还有利于钙的吸收，不能整天赖在家里，有利于胎儿的发育，记着补充维生素D及钙剂。定期产检，放平心态，祝健康好孕！ 觉着我的回复对您有帮助，请点采纳，谢谢你了！

刘东学

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