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我是多囊要怎么才可以瘦下来瘦下是不是就会来月

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主要原则均为少食多动。具体如下:1、低糖饮食:如主食可多吃杂粮、杂豆、薯类及全谷物,少食米饭、炒粉、粥。此外,应选择甜度低且水分多的水果,勿进食过多甜度高的食物;2、高肌醇饮食:可明显改善胰岛素抵抗,如豆类食品中的鹰嘴豆等,谷类中的荞麦等,水果中的猕猴桃、橙子等,蔬菜中的西兰花、番茄等,坚果中的巴旦木等;3、适当运动:每周进行3-5次持续40分钟的有氧运动。有一部分患者通过减肥以后,月经会转而正常,出现症状好转的迹象。

提问姐妹:行善积德

我是多囊,要怎么才可以瘦下来?瘦下是不是就会来月经?

1位回答2020-04-21 14:29:54

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