可以多运动，禁烟酒碳酸饮料，改成其它中药或中成药五子衍宗丸进行治疗2-3个月

不要吃辛辣刺激性食品及寒凉食品

注意事项： 1.适当运动，不仅可以增强体质，还可以减轻压力，每日30-45分钟为宜； 2. 合理饮食：少吃油腻、辛辣食物，着重摄取蔬菜水果和海产品。 3. 养成良好卫生习惯：经常对包皮、阴囊进行清洗； 4. 禁烟酒，少穿紧身而透气性差的裤子、少泡热水澡和蒸桑拿、不要长时间久坐不动。

可以试试中药，辨证论治，这些中成药不一定适合你，实在不行尝试人授

弱精，吃药调理是一方面，健康的饮食习惯，良好的作息，不情绪化，不熬夜，不做桑拿，禁忌烟酒等。对改善精子质量有好处。建议你补充叶酸，锌硒制剂，维生素E。吃中药的话，建议找医生面诊。