普通的0.4mg一片的就可以的。

可以口服爱乐维，是复合维生素，叶酸含量是0.8，更好一些，备孕前3个月就可以开始吃了

国家免费提供的斯利安叶酸，含量0.4mg，可以。爱乐维这款更好，叶酸含量0.8mg，还含有多种维生素和矿物质，不用额外补充维生素和矿物质。

国家提供的免费叶酸就可以。

对叶酸种类没有严格的要求，国家免费提供的斯利安叶酸，含量0.4mg就可以。如果进食不好，也可以服用爱乐维，它含有多种维生素和矿物质。