可以选择性服用辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊等药物。合理饮食、适度运动、保持好心情、不熬夜、减轻压力。

男女双方都要规律生活，适当运动，必要熬夜，可以吃点补肾的中药，男方不要喝酒抽烟。不是所有的精子质量都不行，如果能怀，能跑那么远的路与卵子姐姐结合，就应该是不错的。

改善卵子质量可以服用辅酶Q10和一些营养保健类药物。在服用前先去做激素的检查，做卵巢功能的评估，如果卵巢功能很差，建议试管助孕。有些患者卵巢功能很差，已经不再适合自己怀孕。在生活习惯上要养成健康的饮食，生活作息习惯。