生活规律不熬夜，多运动锻炼身体，吃维生素E，辅酶Q10和DHEA，提高卵子质量。

备孕需要夫妻双方提前3－6个月开始行动，规律作息、合理饮食

吃中成药定坤丹或坤泰胶囊，辅酶Q10，规律生活，每天运动，吃维生素丰富蔬菜水果，蛋白质丰富食物，保持心情愉快，以最好状态去促卵泡生长。

你好，可以休息3个月，调整生活方式，不要气馁，祝好孕。

这个个人选择，健康生活，锻炼身体，放松心情，可能比药物中药。