孕妈妈味精和鸡精尽量不要吃，味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与谷氨酸钠结合后从了中排出，当食用味精和鸡精过多的时候超过机体的代谢能力时，有可能会导致血液中的谷氨酸钠含量增高限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收，尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合生成，不能被利用的谷氨酸锌被排出体外导致人体缺锌。 如果孕妇缺锌的话可能会影响胎儿在子宫内的生长可能会导致胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良，缺锌还可能会造成孕妇的味觉、嗅觉异常食欲减退，消化和吸收功能不良等危害的出现。

怀孕时，是可以少量吃一些鸡精的。鸡精，一般不会对孕妇以及胎儿造成影响，作为调味品，有促进食欲的作用，可以使孕妇更好的吸收各种营养物质。但不可以吃太多了，因为鸡精和味精中并没有什么太多的微量元素，也没什么营养，吃太多有时还会引起胎动不安，所以只能作为调味品，适量食用。怀孕时尽量要多吃一些营养价值高的食物，

尽量少吃，要是已经吃了一点也不要紧！以后注意就是，毕竟吃的量少

鸡精是谷氨酸钠之类物质，一般孕期不吃为好，清淡一点，少吃重口味和味料。

孕期是一个特殊的时期，主要是为了优生优育，孕妇要注意营养均衡，尽量避免进食或者接触一些可能会对胚胎造成不良影响的东西。鸡精只是一种调味剂，如果食用过量有可能会影响一些微量元素的吸收，所以孕期不建议过量食用。当然任何东西都不是绝对的，如果是吃了少量的鸡精，也并不会造成严重不良影响。就像手机虽然有一定的辐射，但是不至于会导致胎儿畸形。所以建议您不要太担心，如果不吃鸡精一样能够做到食欲好就尽量不吃，以前吃了少量的鸡精，也不至于会造成严重的问题。