生活规律不熬夜，多运动锻炼身体，吃辅酶Q10和DHEA，B超检查卵泡，排卵期多同房有助于怀孕的。

食物多样化、多运动、保持好心情、作息规律，可以选择性服用辅酶Q10、dhea或者坤泰胶囊等药物。监测卵泡发育，指导排卵期同房，增加怀孕几率。

调整生活习惯，规律饮食睡眠，避免熬夜，适当增加运动锻炼，监测排卵，指导同房有助于增加受孕几率

首先建议您当地生殖中心评估，卵巢功能下降的严重程度，轻微下降可以监测排卵，或者促排治疗。严重下降可以试管助孕，因为随着年龄增长卵巢功能还会下降。同时建议您应用坤泰胶囊，辅酶Q10改善卵巢功能。

先评估卵巢功能及有无卵泡发育，改变生活习惯，戒烟戒酒，避免经常熬夜，锻炼身体，服用辅酶q10有助于改善卵巢功能及卵泡发育，祝早日好孕！