你这就是典型的早孕反应啊，少量多餐，清淡饮食，想吐的时候不舒服的时候可以喝一口可乐，缓解呕吐的症状，不能多喝哟

吃饭少量多次，吃饭后多活动。

如果吃了马上吐，精神不太好，尿量少，需要到医院查尿常规，如果有尿酮体，建议住院输液治疗。

尽量饮食要清淡，多吃容易消化的食物，可以少量多餐，可以喝酸奶。在水果的选择上，可以多选择有助于促进消化、促进排便的水果，像香蕉、苹果。要吃一些富含膳食纤维的蔬菜，像芹菜等。吃完饭还应该适当的活动，可以促进食物的消化，促进胃肠道的蠕动。另外一定要保证饮水，尽量少吃比较油腻、刺激、脂肪含量高的食物。要保证充足的睡眠，要自己放松心情。如果胃积食特别难受，可以考虑吃健胃消食片等相对安全的助消化的药物。

早孕反应比较严重，少食多餐，清淡饮食，还需要适当活动，适当吃点容易消化的食物。