精子质量不好，建议生活规律不熬夜多运动锻炼身体，禁烟禁酒，一月后复查看看，做试管需要夫妻双方身份证和和结婚证尽快去生殖中心查体。查体至少需要3次能查完顺利的话3个月，试管费用4万左右。

禁烟限酒，规律作息，不泡温泉，食物多样化，荤素搭配。夫妻双方携带身份证和结婚证到试管中心建档，完善试管前检查，进入试管周期。一代试管费用约3-5万,二代试管费用约4-5万元。

精子质量低需要找男科具体诊治，评估是否可以自然怀孕，如果可以调整好，女方都没问题就可以备孕。如果比较严重，直接试管

建议禁房事3-7天复查精液分析，根据检查情况可以给予药物治疗，不熬夜，适当运动，健康饮食。一般治疗1-3个月复查精液。女方输卵管通畅，排卵正常可以检测排卵，给予指定同房或者人授。如果精液情况特别差可以考虑试管

精子质量很低吗？有没有精索静脉曲张，隐睾，炎症之类的