要注重高蛋白优质蛋白饮食，主要是要均衡。

你好，饮食方面可以适当吃点黑豆，或各种豆类熬粥喝，配合促排卵药，彩超监测卵泡发育，观察卵泡的生长和成熟过程。

促排期间营养均衡全面能提高卵泡质量。多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、猪肉等。多吃新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等。多吃新鲜水果，如西柚、橙子、苹果、百香果等。多吃坚果类的食物如核桃、栗子、黑芝麻等。可以适当补充一些多种维生素。不吸烟不饮酒，适度锻炼，不熬夜，按时规律生活，保持心情愉快。

每天饮食多样化，肉奶蛋均衡摄入，服用叶酸片

只要你饮食情况良好，鱼肉蛋，蔬菜，水果，豆类，奶类都适量吃，不挑食，营养全面，就不要担心卵子的质量问题。