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糖耐没过如何控制饮食

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糖耐量异常以低糖、低淀粉食物或者粗粮以及新鲜蔬菜做主食,两餐之间可以加低糖水果,适当控制碳水摄入总量,但要保证蛋白质和维生素等的摄入。比如早上可以喝一些无糖的豆浆以及牛奶,记住必须要是无糖的,然后吃一个杂粮包,杂粮包可以吃玉米粉或者是荞麦粉。午餐也可以吃杂粮米饭,煮米饭的时候,给里面放了一些小米或者是黑米,因为白米饭里面的糖分含量比较高,所以大家混合在一起吃会比较好一些。晚餐和中餐应该差不多一致。然后睡前比较饥饿的话,在十点之前,可以少吃一些水果和少量的苏打饼。另外根据自身情况以及体重适当活动。

提问姐妹:李莉

糖耐没过,如何控制饮食

3位回答2022-10-10 19:56:37

其他意见

  • 医生头像

    王红

    五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片等,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。适当多吃豆类及豆制品,豆类...

    2年前
  • 医生头像

    蒋海英

    糖耐异常者应控制饮食,最好选择无糖食物,适当食用水果。补充体内维生素。应控制含蔗糖食物的摄入,最好不要吃含有蔗...

    李莉回复蒋海英:谢谢

    2年前

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