孕妇在孕育胎儿的过程当中，进食相对较多，同时孕妇由于身体的特殊情况，平时的活动量和活动的范围受到较大限制，再加上胎儿不断在子宫内长大，对周围的邻近的肠管，也会造成压迫，所以孕妇出现便秘比较常见。如果怀孕5个月便秘严重，一般不必过于紧张，常见的治疗方法包括养成定时排便的习惯、饮食调理、适量运动以及药物治疗等。1、养成定时排便习惯：不管有无便意，建议每天选择一个相对固定的时间段，到卫生间集中精力做排便的动作，但时间也不要过长。另外，有条件的可以安装智能坐便器，可通过水流按摩的作用，刺激肛门，进而刺激肠道的蠕动，刺激排便反射； 2、饮食调理：建议孕妇多吃蔬菜、水果、粗粮等富含粗纤维的食物，也可帮助缓解便秘，如白菜、菠菜、生菜、芹菜、荠菜、苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、梨子、橘子、脐橙等。此外，每天晨起后可以空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，也能帮助刺激肠道的蠕动；3、增加运动量：建议每日散步30分钟以上，可根据个人身体情况适当增加运动量，促进胃肠道蠕动，利于缓解便秘； 4、药物治疗：由于传统意义上通便的泻药有攻下作用，可能造成孕妇胎儿流产，因此孕妇不能随便吃泻药。必要时可以在医生的指导下使用辅助排便药物，如乳果糖、双歧杆菌等，还可以使用开塞露塞肛软化大便，促进排便，此类药物对孕妇和胎儿一般不会产生影响。

张琼

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