我是末次月经2.29，周期30天，6天结束，16号排卵。我是从春节那会开始备孕的，现在算起来也就两个月，说说我的备孕经验吧，希望能帮助姐妹们。以前和老公在一起时一直避孕，从一月份开始打算要孩子了就没在避孕，第一个月以为只要不避孕就能怀上，那时候也没测，也没刻意调理身体，又赶上春节，晚上经常玩到半夜，睡觉也一直铺电褥子，糊弄一个月结果大姨妈准时报道。那时候还是有点紧张了，心里就想原来电视上一次就怀孕都是假的。 从第二个月开始，我下载了好孕帮，就开始正了八经的备孕了，从上面我学到了很多。。。。 首先：从来例假开始，每天都喝杯红糖水，晚上用热水泡脚（泡脚坚持到排卵日，每晚尽量泡15分钟以上）； 第二：要有足够的睡眠，换句话说就是尽量别熬夜，另外坚持每晚饭后散步； 第三：例假走的第二天开始吃黑豆（我是煮着吃的，每天50颗左右，不要吃太多，吃大概五六天，因人而异吧）； 第四：距离排卵日还有三天左右开始跳绳，跳绳有助于排卵，到排卵日了及以后就别跳了，避免影响受精卵着床。 第五：从例假走后第三四天左右用测，另外加上坚持量体温（每天早上醒来第一件事量体温，不起床，不说话，从枕头下拿出体温计，放在舌下量五分钟），排卵前体温一般在36.5左右，当然因人而异，排卵日当天体温会下降，不过我的在排卵日前一天升高一点，排卵日下降了，排卵后直接升到37.2，这个地方呈现双相线，最低点为排卵日。而试纸则是逐渐加深，再转弱（逐渐加深，阳性前AA一次，在试纸达到阳性时坚持每三四个小时测一次，从达到强阳那个时间算起，24小时内再AA一次，尽量让精子等卵子，等到第二天转弱了，再补一次就好了），我就是在排卵日前中后和老公安排了三次。 第六：排卵日后，为了为受精卵着床提供一个好的条件，可以做这几点1.每天坚持喝豆浆，提高孕酮；2. 多吃点水果，例如猕猴桃，苹果之类的 3.饭后多散步，尽量不要做剧烈运动，羽毛球、跳绳都不要做；4. 避免同房5. 还是坚持量体温，看看自己的体温变化；6. 多吃些有影响的食品；7. 一定要放松心情，不要把自己的神经绷得太紧（你就想怀上了挺好，怀不上下个月还可以和老公AA，我们还年轻，别给自己太大压力，顺其自然宝宝就来了😁），如果你真的心急，想看看自己中奖了没，那就在排卵日后第八天先用测测看，有印，有加深就有戏了，没有的话也别急，可能你的周期长，着床晚，不要灰心[调皮]。 我的备孕经验就这些，另外再附加我的症状：1.排卵日后屁确实比往日多；2. 排卵后第五六天肚子开始不舒服，左右量侧肚子有抽痛感，交替着，还是一阵一阵的；3.有那么一段时间胸变软了，我没有胸胀的感觉，4.肚子不舒服会持续好几天，到现在还有，下午更明显，不过每次肚子不舒服后试纸都有加深[调皮]。 最后祝所有姐妹都能宫内好孕😊[烧香][烧香][烧香][烧香][烧香][烧香]