很多备孕的夫妻都希望能够快尽快怀孕，但在随着社会压力与环境的影响，无形之中就会影响受孕，再加上工作期间作息饮食不规律，久而久之怀孕也变得不再那么唾手可得，那么，在这种大情况下我们该如何做到一次受孕呢? 为了实现一次受孕，应当注意这些问题! 1、选择幸“孕”日 对于正出在孕育黄金期的女性(25-30岁)，如果想要生育，我们可以将时间尽量安排在春天前后或者夏天初期，因为这两个季节的日照时间普遍较长，并且气温适宜，多晒晒阳光也有利于维持身体状态。 2、怀孕前合理饮食 想要提高受孕几率?如何合理安排饮食习惯也是非常重要的，备孕前三个月，我们建议应当以清淡为主，鱼肉为辅，多吃一些水果与蔬菜来确保体内的酸碱平衡。另外生活作息要有规律，保持心情上的愉悦，还要适当的进行体育锻炼，都有助于提高受孕。 3、进行受孕练习 通过测量来预测，这里建议每次排卵前同房一次，间同房一次，以防万一。另外，如果身体过于劳累或者精神不佳的话，最好先不要备孕，容易影响受孕质量! 4、身体素质的重要性 备孕期间准爸准妈应当每天坚持体育锻炼，加强营养摄入，但要注意不要滥补，提前做好营养规划，期间还要控制好性生活频率，太过频繁的同房不但会降低精子质量，还会造成男女双方的疲惫心态，得不偿失。 5、最佳受孕姿势 研究证明最好的受孕姿势是男上位，将女性的屁股垫高一点进行同房，这样做的好处是有助于精子进入子宫，促进与卵细胞的结合，提高受孕几率。