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【我的孕期食谱】一位猴妈妈的营养餐

精华

花果山

备孕那么久,体验了酸甜苦辣,终于好孕了,却迎来了各种各样的问题,最开始孕酮低,接着又缺铁性贫血,低血糖,后来又羊水少,现在又处于高血压期,唉!心酸啊。 怀孕一个月:孕酮低。 解决方案:鲫鱼豆腐汤! 鲫鱼豆腐汤的材料:鲫鱼 ,豆腐,葱 ,姜, 香菜, 盐 ,味精, 香油。 鲫鱼豆腐汤的做法:1、把鱼洗干净,香菜切碎。 2、在高压锅里倒油,放葱姜炝锅。3、把鱼放入,两面拿油煎一下。4、倒入白开水放盐适量,放入豆腐,盖盖子炖。5、炖熟直至奶白色,放入香菜末,加入味精、香油。6、把鱼完整的拿出来,汤就可以喝了。 怀孕3个月:缺铁性贫血。 解决方案:猪血汤! 猪血汤的材料:猪血,盐,葱,姜,香菜,香油。 猪血汤的做法:1、把新鲜猪血洗净,多洗几次。2、锅内放油烧热,放入葱姜爆炒。3、放水,待水开放入猪血,煮2分钟,注意时间不要太久,不然容易变老。4、放入盐,香油,香菜调味。 除了猪血汤,我还喝了铁剂,食补和药补相结合,效果更佳。 怀孕4个月:低血糖。 解决方案:多吃水果蔬菜。 怀孕7个月:羊水少。 解决方案:豆浆! 特别注意:最好是选择农家黄豆,每天早上先喝现做,这样营养不容易丢失。而且,平时,多喝一些汤类的菜。 怀孕8个月:高血压。 解决方案:素炒芹菜。 素炒芹菜的材料:芹菜,油,盐,葱,姜,豆瓣酱。 素炒芹菜的做法:1、锅内放油,油热放葱姜熟锅。2、放入豆瓣酱够味。3、放入芹菜,少添点睡,翻炒5分钟,放入盐,即可。 另外:平时,多吃水果,比如苹果,香蕉,西柚等。多吃绿叶蔬菜,菠菜,芹菜,萝卜等。 总结:各位宝妈,出现问题的时候,不要心慌,不要害怕,总会有解决方案的,希望楼楼的经历,能够帮助你们,加油,祈祷我们的宝宝都健健康康的[烧香][烧香][烧香][烧香] 最后,来一张我家王小猴的萌照,最后5周,祈祷宝宝平平安安,超快顺产,无侧切[加油][加油][加油]宝宝,麻麻和你一起加油哦,期待与你相见的日子,珍惜和你合体的日子[大笑][大笑][大笑][大笑]

2016-10-22 10:16:43

快速好孕群

最新评论

  • 可爱的熊猫猫 1 楼

    [摸头][摸头][摸头]怎么遇到这么多问题 辛苦啦

    9年前咨询姐妹

  • 花果山 2 楼

    是啊[流泪][流泪]感觉自己好倒霉

    9年前咨询姐妹

  • 可爱的熊猫猫 3 楼

    一切都会顺顺利利的[鲜花][鲜花][鲜花]

    9年前咨询姐妹

  • 笑看人生 4 楼

    我也想做鲫鱼汤,不会[流泪]

    9年前咨询姐妹

  • ™薄荷糖🍭 5 楼

    顶一下[赞]

    9年前咨询姐妹

  • {{ reply.author.name }}{{ reply.commentNum }}楼

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