我现在是孕两个月，口味上相比以前有些改变，对于酸辣不太感冒，喜欢吃甜食，喜欢吃肉 [调皮] 今天做了几道小菜，有汤有青菜有甜品有牛奶和水果，都是我爱吃的，营养均衡 我先上照片，然后会详细讲解制作的步骤 首先是炖鸡汤，主料 三黄鸡 配料 葱 姜 酸 料酒 盐。首先把鸡处理一下，洗净去内脏（这个步骤是早晨婆婆帮我弄的，考虑我行动不便）然后在锅内加入清水，把鸡焯一下去血水，捞出后另起锅，在锅内放入清水，把鸡块葱结姜片蒜片都放入锅中，倒入少许料酒提味，大火烧开放些盐调味然后转小火炖一个小时。备孕中的姐妹可以做乌鸡汤，然后放入一些红枣和枸杞，很补气血哦 这是做好后的样子，汤汁都熬出来了 再来上图，我做的皮蛋瘦肉粥 首先是先把米淘净，加入水和油腌一下。把猪肉和皮蛋切丁，高压锅内放入清水，把把猪肉定放进去煮个三分钟，然后放入一半的皮蛋和米，筹粥的步骤去煮。煮开后再放入另外一半皮蛋，根据自己口味，加入盐调味，再煮一会，出锅放点香菜或葱花都可以。怀孕后我就很爱喝粥，肉和粥的搭配刚刚适合我的口味。 再来上图我做的芒果双皮蛋奶，牛奶和水果的搭配，有孕反应时，可以做来吃哦，QQ滑滑的很好吃。 做法首先找一个大小刚刚好的容器，把纯牛奶倒进去，一个鸡蛋打好放进去，然后就可以蒸啦 蒸好后上面撒一下切好的芒果丁就可以了。是不是很简单。孕期很容易便秘，我推荐大家做一个香蕉和牛奶的奶昔，每天喝一杯，可以缓解便秘哦，最重要的是每天清晨喝一大杯水，很管用 再来上图我做的甜品，拔丝红薯，这个是我超好吃的，我做这个已经好几年了，从最开始的连丝都拔不出来，到现在这样。都是练出来的 做法首先把红薯削皮切成滚刀块，把红薯放入油锅炸成金黄色，捞出备用，然后锅烧热加入清水，水烧热到鼓泡泡时放入白糖和冰糖，熬到粘粘的，要小火熬哦，不然会糊，再放入红薯在锅内滚几个滚，然后出锅，拔丝红薯就做好了，做这道甜品主要是掌握熬糖时的火候。 再来上图，我做的清炒菠菜，菠菜中含有很多的维生素和矿物质还有叶酸，孕妈们每天都可以吃一点。 做法呢就很简单，首先把菠菜放入水中焯一下。主要是为了过滤掉菠菜里面的草酸，三分钟就可以。然后热锅放入油家姜蒜炝锅，再放入菠菜，翻炒几下就可以出锅了 好啦，我今天做的菜已经分享完了，孕期最重要的是均衡营养，汤类瘦肉青菜粗粮水果牛奶都要吃哦 ，吃点有营养并且自己爱吃的菜。 这是我怀孕之后第一次这么正式的下厨，做好多菜。其中有的都很复杂，要蒸啊炸啊煮的，孕妈们爱吃什么可以让婆婆或老公给你做哦，我家主要我婆婆做菜不好吃，我老公什么也不会，没办法就要自己动手了 。 希望我整个孕期都能这样开心，满足，宝宝健健康康的，姐妹们，整个孕期让我们吃起来吧，只有健康有营养的，不要担心会发胖，宝宝健康才是最重要的，大不了生完孩子再苦兮兮的去减肥。备孕中的姐妹可以多喝一些乌鸡汤，当归黄芪羊肉汤，四物汤，都是可以补气血的。让我们一次吃起来吧 [大笑][大笑]