之前陆陆续续写过辅食相关的内容，但都比较零散，今天趁着路上坐车，先个完整版，仅供参考。 第一，关于辅食时机的原则。 辅食不建议早开始，因为宝宝肠胃没有发育好。容易增加过敏风险，以及成年后各种疾病的风险。 一般是根据妈妈上班的实际情况还有宝宝是否已经准备好吃辅食了。 如果妈妈可以晚点上班，尽量坚持到五个半月。另外观察宝宝是都能很好的挺起脖子，对大人吃饭有强烈的欲望，能适当的坐。但最早也不要早于四个月。 关于辅食的准备工作 第二，干净的水。 我家用的是安利的净水器。不过也买了个虑水壶。建议直接入个虑水壶，每个月换芯的。一个电水壶，方便冲辅食。 第三， 关于餐具 现在还不会自己吃的时候，一个小绿芽保温碗，一个软头勺，一个研磨碗，足够。后期会自己吃了，再准备一个吸盘碗，一个硬头勺即可。 第四，关于食材 1.米粉四盒。 （我的选择是一盒喜宝或者禧贝的纯大米，一盒爱他美的水果谷物，两盒喜宝七谷）基本四盒吃完就可以吃面条和粥了。 2.喜宝 果泥20瓶，三天一瓶。六七月，我选择的是吃现成的果泥因为国内蔬菜水果各种打农药转基因，孩子小，还是来点靠谱的吧。之后8个月，就开始自制果泥。 3，颗粒面一盒，小米一斤。意大利的美林的颗粒面和德国的长发公主面都不错。煮前泡一泡，发白了，再煮。 4.意大利p家的 奶酪，8-12个月吃，一周一小瓶，5个月20瓶足够。很多宝妈都各种担心宝宝 缺钙，总想吃钙片。真心没必要，直接食补吧。 5.牛肉泥，我选的美林和喜宝两种。美林的容量小80克，喜宝125克。宝宝8个月后可以开始吃肉泥，但刚开始饭量小，所以建议用美林的，要不然喜宝的太浪费。 所有这些果泥，没开盖之前，都是常温保存，开盖后放冰箱。三天必须吃完，吃不完只能丢掉。这也是大家关心的防腐剂问题，因为没有防腐剂，所以开盖时间很短。 6.鱼泥，10个月后开始吃。妈妈们各种担心宝宝营养不够，开吃各种DHA，其实我觉得那不如食补，来鱼泥。意大利靠近大海，加工工艺也放心，入手的三文鱼和鳕鱼泥。8瓶够用。 7.酸奶。我现在选择的是德国的雀巢常温酸奶，宝宝很爱吃。最近新下单买了喜宝的水果酸奶。另外很多妈妈都比较推荐法国达能的水果酸奶，宝妈们可以试试。 8.零食。宝宝外出玩耍，我给准备的美林的饼干，这个四个月就可以开吃，石头很爱吃，一天能吃一根，现在左右手会自由的换着吃。这个饼干很酥脆，不容易掐嗓子。关于磨牙饼干，我买了一盒，石头就咬了一根，再也不咬了。什么都咬不下来，各种捉急，后来被我直接扔掉了。大人也咬不动。 9.其他零食.我选的禧贝的益生菌溶豆，可以促进宝宝肠道菌群建立。放嘴里就化。还有嘉宝泡芙，练习手部精细动作。