坐标：西安 年龄：32 时长：1年 状态：已孕 【备孕现状】： 由于结婚晚，所以光荣升级大龄备孕妈妈。备孕八个月无功而返，第九个月恢复想干啥就干啥的阶段，意外好孕，55天后自然流产。调理三个月后再次成功好孕，目前孕25周+ 【科学备孕的必要性】：有利于成功怀孕，降低不良妊娠结局风险。 【科学备孕的注意事项】：1.禁烟酒，保持健康生活方式。 2.规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情。 3.夫妻双方要遵循平衡膳食原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯； 4.保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症。 【科学备孕】：1补充叶酸：准备怀孕前3个月开始补充叶酸。 2.身体排毒：这个是很容易被忽视的。可以运动或服用叶绿素或酵素排毒。中医的方法是刮痧，但是不要太频繁，一月两三次即可，如果刮完后再刮痧没有出痧，可一月一次。 3.饮食：多吃含铁、碘丰富的食物，补充钙质。 理由：女性由于姨妈的关系，会流失铁，钙等。碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响。 4.监测排卵：楼主用的，方法：姨妈干净后四日开始监测，每天中午一次，监测到阳性，每天中午，晚上各一次，强阳后三小时监测一次。 5.同房：楼主是强阳后一次，强阳转弱后一次。功课后不洗澡，屁股下稍微垫高一些就可以了。有精液流出来是正常现象，不影响怀孕，另外，子宫后位也不影响怀孕，楼主是后位。 6.男方补充番茄红素，提高精子质量：楼主的办法是给老公吃番茄炒蛋，番茄炒蛋和西红柿鸡蛋汤每天都让他吃，哈哈。 7.女方补气养血：楼主吃的是松茸乌鸡汤和黎麦小米粥，红枣，山药。 8.有自然流产超过两次应去医院检查后再备孕。 9.深呼吸：楼主每日十五分钟深呼吸代替运动，因为太懒[大笑] 10.健康生活，保持良好心态顺其自然。 【帮妈寄语】楼主想跟各位备孕的姐妹说，不要备孕不成功就开始紧张，怀疑，会影响内分泌的。只要检查身体没问题，保持良好的作息时间和饮食习惯，怀孕并不难。 祝所有备孕的姐妹都赶紧好孕。 付俺的好孕试纸，传健康好孕给大家[开心]