作为37岁的大龄女，目前已经怀孕4个月，内心无比激动。忍不住要来跟大家分享一下我的怀孕经验。 结婚晚加上条件不好等各种原因，推迟到去年开始要孩子。备孕了小半年都没怀上，今年春天我们跑去医院检查。医生说我卵巢功能衰退，自然怀孕有点难，想要孩子最好试管，并且像我这种年纪越大卵巢功能越差，要做试管也要趁早。 回家后和我老公商量了下，试管也不是不能接受，但是我们还想自己怀。其实我这也是冒险，不建议各位姐妹这样。 我在网上查了卵巢功能不好可能和生活习惯有关系。我喜欢熬夜，饮食也不规律，长期暴饮暴食，总之各种问题，我决定好好改变。 说说怀孕那个月吧， 6月12号姨妈走了，我开始用测排卵。6月24号测到强阳，我开始和老公同房，第二天晚上测了下转弱，继续跟老公同房，第三天早上又补了一次。 没几天，我就觉得小肚子针扎的痛，有几下，不是特别明显。老公也说晚上梦到了会飞的蛇，还有鲤鱼什么的。我查了下说是胎梦。第六感吧，我觉得我肯定怀上了。 7月6号，我月经日的前一天，忍不住，用测了下，秒红。我内心小小激动了一下。赶紧去买了早早孕试纸回来，测了下有灰印。第二天姨妈没来，我颤颤巍巍的又测了下，灰印加深。连续测了四五天，终于从灰印加强到红杠。去医院抽血，说是怀上了。 下面我总结一下我的怀孕经验。 1.多睡觉，少熬夜 我卵巢功能不好应该跟我熬夜有关。因为我是自由职业，作息特别不规律。长期熬夜，经常晚上两三点才睡觉，第二天中午才起床。这一点非常不好。听说，晚上十点钟的时候分泌激素，促进卵子发育。我这样熬夜，卵子肯定好差。 于是，我改变了作息时间。晚上九点半就洗刷干净进被窝。争取在十点半之前睡着。中午吃过饭就午睡一小会儿。 这样坚持了一个月，我的两只黑眼圈就没有了。来月经的量也比以前多了。 2.多吃豆多吃枣 卵巢功能不好，雌激素分泌的少。我听说豆浆能补充雌激素。于是，我就买了豆浆机，每天打豆浆喝。黄豆、红豆、黑豆，全部喝一遍。加点蜂蜜，当早餐，有时候当水喝。 家里买了红枣和桂圆，我当零食吃。红枣补血嘛，吃了一段时间感觉脸色也不是苍白的，红润红润的。 3.坚持锻炼 我说的坚持锻炼不是每天早上跑五公里哈。我也跑不动。我都是小小的运动，快走呀、瑜伽、健美操，后来还迷上了钢管舞。 这些运动不知道对卵巢有什么好处。对我身体好处还是蛮大的！运动出汗，皮肤变得特别好。坚持运动，身体灵活性也好，抵抗力也增强了。 4.测排卵了解自己的身体 说到这个我真的很感激。我家附近没有大医院，做排卵监测特别麻烦。我就在网上买了几盒。每个月姨妈一走我就测。测了三个月我基本能把握住自己的排卵规律。有时候不测我都知道自己还有几天能排卵。观察白带呀，自己感觉体温升高这些。我对自己什么时候排卵特别清楚。 了解了排卵规律，在和老公同房的时候我就特别注意了。同房后我也不起来去卫生间，直接躺下就睡。 建议备孕的姐妹们一定要多买几盒测排卵，搞清楚什么时候排卵，离怀孕就近了一大步。 啰嗦了蛮多的，希望对你有帮助。祝你早日好孕！