【基本情况】 大龄32岁，备孕2年多，备孕一胎 13年结婚，算是晚婚了，老公还比我大几岁，结婚时就想着调理身体抓紧时间要宝宝，中间也因老人说羊年不好，但是也没可以避孕也没刻意怀孕，后来医院也做了系统的检查，也没什么大的问题，医生也让试孕，可以却一直怀不上。买了好多试纸，也坚持测，每个月月经过后都是盼排卵，排卵过后就是焦急的等待，盼好孕，10天左右就开始测早孕，没个月似乎都有好孕的症状，感觉宝宝已经到来了，做什么事都小心翼翼，直到大姨妈的到来才甘心。这样一个月又一个月，心也越来越担心，没次来大姨妈似乎也不能像以前一样坦然面对了，总要找个理由，找个借口大闹一场、大哭一场。 16年我真的是等不急了，去医院准备人工授精，所有检查都做了，还好各项指标都在正常范围内，医生开始安排人工授精手术，第一次做完手术后回家老公就什么也不让我做，说我怀孕了，我也特别注意，觉得身体没问题，肯定一次就能成功，可是还是失败了。心里很难受，没办法面对这个现实，还好老公一直鼓励我，让配合医生，本来就有成功率的，不是都能一次成功的，所以又做了第二次，可第二次也失败了，老公一直安慰我，说无所谓，有就有，没有就算了，可是我接受不了，就去找了医生，想知道到底是什么原因导致的失败，是身体哪有问题怀不上。特别感谢我的主治医生跟我聊了半个多小时，她和我讲了受孕的整个过程，以及精子和卵子结合，着床等不可控的一些我没了解过的受孕的影响因素。当时我因失败的打击情绪失控，长时间不孕的所有压抑在心底的情绪一下都发泄出来了，一直在哭，根本停不下来，边听医生讲话边流泪，医生就一直开导我，讲到了情绪、压力对怀孕的影响，告诉我要放松心情，和我讲了好几个这样一直怀不上，后来想开了，放下了，却发现怀孕了，怀孕是急不来的。后来我要求再做一次，医生却拒绝了，她说我当时的情绪并不适合继续做，接下来要调整心态，放松心情，没准就怀孕了。 【经验总结】 通过和我的医生是谈话，让我知道心理因素也会影响怀孕，焦虑、抑郁、紧张、敏感的情绪不仅影响体内激素的水平，还会导致家庭关系不和谐，从而陷入恶性循环，那我们如何调整自己的心态，给自己解压呢？ 一、 首先调整好心态。 保持平和心坦然面对顺其自然，如果验孕阴性或是生活、工作上有什么事情，学会换个角度面对，没有过不去坎，生活在考验我们，调整好身心重新开始，阳光总在风雨后，不经历风雨怎么会见彩虹。 二、 学会倾诉。 倾诉像倒垃圾一样，清除您心里的“垃圾”，释放及心灵放空的感觉会让心理压力放松。与家人或闺蜜来一次深度交流，将您的忧愁和困难告诉最亲密的人，如果您不方便与家人沟通，可以通过好孕帮这个平台和大家一起交流，解除您的疑问以缓解您焦虑的情绪，不要将所有都压在心底，学会释放 三、 充实生活。 培养广泛的兴趣和爱好，转移注意力，如果工作不熬夜强度不大可以工作，也可以看看电影或是来一场说走就走的旅行、做自己喜欢的事情、培养自己的兴趣爱好，不要专注于怀孕这一件事情。 四、 做个“傻女人” 什么事情不要斤斤计较，放宽心，有失才有得，难得糊涂，不要钻牛角尖。 【帮妈寄语】 备孕其实也是宝宝对我们的考验，虽然备孕路上充满坎坷荆棘，只要我们坦然面对现实，勇于尝试生活给予的酸甜苦辣，夫妻双方心情放松，互相理解，好“孕”很快便会降临。期待我们的好孕早日到来。