高龄备孕真的伤不起！难免走弯路！心急如焚，总是怀疑自己哪里有问题，查了又查，还是不放心！所以，一定要相信医生，科学备孕！ 一，戒烟，戒酒！ 烟酒对人体的危害毋庸置疑，想要优生优育，必须戒烟戒酒。 二，加强体育锻炼 多运动是必须的，增强体质，精力充沛，让身体达到最佳状态。 三，良好的生活习惯！ 要有良好的饮食习惯，和规律的作息时间，不熬夜，多吃青菜水果！ 四，正规，全面的身体检查 这是最有必要的，以免不必要的担心，扰乱心神，该进补时进补，该治疗时治疗，相信医生的指导，科学备孕 五，情感沟通 父母，夫妻间的沟通，及时，恰当的沟通可以让生活品质提高，得到家人的配合与支持，才能更轻松的备孕！ 六，稳定的经济收入 不仅要优生，优育更关键，要打持久战，没有稳固的经济收入，就无法保证给孩子提供良好的生活环境和教育支持！ 以上仅仅是个人总结，仅代表个人观点，希望对宝妈们有所帮助，不喜勿喷！