最近去医院复查的时候，遇到上次一起的姐妹，医生说她子宫，才33岁的年纪，促排之后只有两个卵泡，而且宫腔环境比较差，她哭得特别伤心。等她走了医生就说：现在年纪轻轻卵巢子宫早衰的很多的，还有二十几岁就早衰的呢。然后我就翻阅了很多大学时期的中医书籍，整理了一些小知识。相比脸上而言，子宫卵巢的衰老是无药可救的，是不可逆的。如今，患子宫疾病的女性越来越多，发病人群从以前的四五十岁已经逐渐向年轻女性转移。因此，女性不仅要保护好自己的脸，更有保护好自己的子宫卵巢。 下面就为大家介绍几种保养子宫的小妙招，大家可以试一下： [鲜花]1、每天快走半小时：女性每天快走半小时，不仅可以锻炼身体其他部分，还能让子宫的血液循环速度可以提高10%。 [鲜花]2、每周游泳一次：女性每星期抽两个小时游泳可以让宫缩能力提高10%，让子宫保持恒温状态。 [鲜花]3、减少摄入高脂肪食物：高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 [鲜花]4、每周3次暖宫操：两边膝盖自然分开跪在垫子上，腰部挺直，往前弯腰，让胸部最大程度接近地垫保持五分钟，然后在垫子上躺平进行收腹提臀运动，臀部尽量悬空保持三到五分钟，感受子宫随身体一起收缩。 [鲜花]5、保持清洁：每天最好选用流动的清水洗涤。如果有异味，或者痒，或者白带异常，应该及时去医院检查，并及时治疗。 [鲜花][鲜花][鲜花]最后，分享一个我自己常做的小方法：半躺在床上，手握空拳，轻轻捶按大腿根部5分钟，再用手轻轻拍打大腿根部5分钟，目的就是促进大腿根部腹股沟的淋巴液的循环，预防毒素堆积在下身，可以很好的改善并预防妇科疾病，维护子宫卵巢的洁净环境。