总是看帖子发现不论是孕期还是月子都会有烦人便秘问题。我记得我在孕期时候也是挺烦便秘的，三四天不能大便，肚子骨骨的，撑得特别难受。 我之前不便秘，自从怀孕后就爱便秘。孕期因为运动会变少，肠胃不爱蠕动。加之腹部越来越大，挤压喂和肠，使肠胃更不爱运动了。我尝试过很多种方法，有的挺管用，有的不可取。 饮食方面 1多喝水 开始不知道喝水也防便秘，后来知道了就开始多喝水。每天早晨先喝一大杯，白天也是有空就喝，多喝水管用。 2多吃水果 尤其是火龙果，也是听朋友说。我是三天两天来一个，促进肠道蠕动的。平时也要吃水果，比如苹果，香蕉，梨都可以。 3多吃蔬菜 只要不出韭菜，别的都可以吃的。芹菜，菜花，油菜，白菜都可以，最好都是应季蔬菜。菠菜少吃，不易吸收。 4多吃粗粮，粗纤维食品 自然天天吃馒头，米粉就不容易大便，吃点粗粮，如玉米，棒渣粥，棒子面勃勃都是挺好的。我有时会专门去买一个馅勃勃吃，以前没注意过，自从吃了一次，还挺爱吃，小白菜馅很好吃的。 运动方面 只要没有先兆流产让卧床的姐妹就多运动，不要剧烈运动。如果上班近的就走着上班，如果坐公交车的也可以提前下一站。也可以每天饭后散散步，走走路就可以。有助于消化，也有助于生孩子啊。 偏方 真的管用，就是蒸香蕉。把香蕉带皮直接蒸十分钟，变黑了就只能食用。一次就吃一根，别贪多，以免改腹泻。如果一根还不行，在吃两根试试，别着急，自己尝试一下。我在孕期吃过几次，感觉还是挺管用的，毕竟是食物，不是药物，建议大家都可以尝试一下。 药物 乳果糖 一种专门治疗便秘的要，孕妇吃了没事。医生给开的，饭前服用，特别甜。吃了就会软解大便，是大便蓬松，增多，不会大便干燥了。 我看有低的医生说急可以用开塞露，我个人不建议使用。开塞露只能解一时只需，长时间多次刺激肛门的肠就会疲劳，导致自主排便更费劲了。还有流产的风险，建议少用或者不用，还是要食疗+运动靠谱。我就是这样应对孕期便秘，希望能帮到大家。