#我的备孕日常#+养成好习惯为自己保养
精华
宁宁(๑><๑)
我家孩子已经快四岁了,我也老了。女人的年龄从脸上皮肤和气色就能看出。每天忙于照顾家庭,照顾孩子,我也不耽误照顾我的卵巢。从生完孩子我就意识到,卵巢是多么重要。我认为卵巢是我们第二心脏,关系到我们美丽。
谁不想走在路上被别人误会是18岁,一个少女时代。都已经是孩子妈的我,总会有人给我介绍对象。我也是哭笑不得,只好推辞。我上班总会有人说我是南方人,都说我皮肤好,其实是自己保养的。18岁穿什么都美,因为那是青春在撑腰,过了25就不行了。女人过了25就要开始保养,过了30就要补钙。就像广告说的别让骨骼中的钙做过山车,流失太快。
早饭很重要,既要营养还要简单。对于上班族都是匆忙的早餐,一杯鲜奶是必不可少的。女人要坚持天天喝奶,奶里出了补钙还有很多营养。如果我说我基本没断过奶,你信吗?我从小就喜欢喝奶,已经习惯天天喝奶,哪天不喝都难受。也许这么大岁数还天天馋奶都不正常,那你错了。我觉得我的好皮肤就是天天喝奶喝的,每天都要喝一两杯。鲜奶配面包,自制三明治,味道好,还省事。自己用电饼铛煎鸡蛋,煎肠加在面包片中间就行了。
吃过早餐去上班,早点出门能多走几步。因为工作家庭都要照顾,自己的时间越来越少。想运动总是腾不出时间,只能早晨走步运动。做公交车早下两站地,匀速走步,有氧呼吸。
中午趁着人少,找个地方眯一觉。睡眠不足容易黑眼圈,我习惯午睡。就是睡眠环境不太好,没法躺着。我就趴在桌子睡,经常腿脚睡麻,不过睡得可香了。午睡要注意保暖,别睡觉在感冒,天气有点冷。
工作一天早早回家,接孩子。接孩子后不着急回家做饭,她爸爸回来晚。我们就在小区的活动中心玩会,孩子的小伙伴很多。我喜欢和她们一起玩,和孩子们在一起没有烦恼。人活的就要心情舒畅,就像孩子一天天真。和他们在一起追逐打闹,时间过得好快,也出了一身的汗。对于我来说这就是运动,冬天不方便去健身房了。健身房就在家附近,去了有游泳和别的锻炼。有时候会去锻炼,一般都和老公一起去,自己懒得去。
晚上也是睡觉早,老公要早起,孩子要上学,不早点睡明天起不来。早睡早起身体好,这句话没错。我家每天九点就都睡觉了,睡前玩会手机。有时抱着手机就着了,太困了。
简单平凡的生活又不耽误保养卵巢。保养卵巢就要注意几方面:
1饮食要营养,多吃钙,维生素类
2有空就运动,运动不是特指哪种,生活中有很多,自己去察觉。
3睡眠要充足,得空就睡会
4心情要愉悦,把不开心的事情抛开
5自己要知道保护自己
2017-12-09 06:41:22
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