#我的备孕生活#饮食运动尚可,独缺睡眠
精华
家庭主妇
坐标:广州
时间:12月8日
我有两个宝宝,生活都是随着宝宝走,在大宝上幼儿园之前,我的生活都是没有规律的。宝宝们什么时候饿了就弄给她俩吃,困了哄睡。自己有空了再吃,搞好一切家务再睡。但是自从大宝上了幼儿园,我的生活就大有规律了。
【三餐情况】
每天早上6:50的闹钟,起床煮早餐,早餐我们一般都是包子/馒头,鸡蛋,和牛奶/豆浆。
午餐除了另外煮辅食给小宝,我和婆婆就简单点,挑婆婆爱吃的弄,例如煮薯粉,煮面条,搭配各种肉类和青菜,简单也有营养。偶尔我会弄个营养粥,大人小孩一起吃(香菇鸡肉菜粥,鲜虾猪肉菜粥之类的),或者解一下馋,炒粉炒面条吃(放鸡蛋肉韭菜豆芽等等)。不耗时间的简单一餐,肉类蔬菜又必不可少的。
晚餐一般丰盛一点,一般弄个汤,加个肉和一两个菜,荤素搭配。例如今天是莲藕骨头汤,蒸鲈鱼,板栗炒鸡,清炒菜心 。
【运动情况】
没有自己划出运动时间。就是天气还好的时候,早上送完大宝上学后回家,和下午去接大宝的时候,我一般都是跑着过去的。不是因为赶时间,是想着自己平时太懒了,要跑一下步,即使几分钟也好。
还有就是每天送完大宝回家收拾一下,就带小宝去公园溜达。下午接大宝放学后,又陪大宝在外面疯玩大半个小时(多数在奔跑,大宝喜欢你追我赶的游戏)。
说实话,想想这带俩娃玩的时间,"运动"着实也不少[偷笑]
【睡眠情况】
这点我实在不好意思说😂😂
晚睡,睡眠过少。
晚上十点左右哄大宝睡觉,有时候会把自己哄睡了,睡到十二点左右才醒。醒了才收拾一下家里,洗晾衣服。因为老公晚上要工作到凌晨,我一般弄好再弄个宵夜给他,基本再躺下都一两点了。(当然,有时候陪大宝睡,我没睡着,玩一下手机,十一点多就起来干活,一点多睡觉)然后到天亮前还要给小宝一顿奶喝,换纸尿裤。
所以每天的睡眠,基本是凌晨一两点到早晨六点多(三四点醒来半小时),午睡半小时,一天不到六小时。好的时候就是晚上十多到十二点前也睡了,一天七个多小时。
【个人总结】
一直都知道熬夜对身体不好,但是有哪些不好就没细想。这两次看难孕圈的两次关于卵巢活动,我突然意识到必须得重视起来熬夜这个问题。卵巢对于女人是多么的重要!它有生殖功能,定期产生卵子;还产生雌激素、孕激素等这些让我们女人保持美丽容颜。还有越发高发的卵巢癌也为我们敲响了警钟。
对于饮食我一直都觉得自己还是比较合理科学的。运动方面欠缺针对性的锻炼。对于睡眠来说,我做的远远不够,该好好重新规划自己的时间了。虽然生活不能早睡,但是像晚上陪大宝睡觉,自己还是该跟着睡一会才好,保证自己的睡眠时间。
2017-12-09 23:32:52
最新评论
老笨笨的小笨笨 3 楼
感觉亲已经做的挺好的了 即使两个孩子了 也能让生活过得有条不紊
家庭主妇回复老笨笨的小笨笨:有条不紊不敢当[偷笑]只是生活比较有规律了,只是这规律还是得调整[微笑]
老笨笨的小笨笨回复老笨笨的小笨笨:哈哈 我得向亲多学习才行
6年前咨询姐妹
{{ reply.author.name }}{{ reply.commentNum }}楼
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