坐标:广州 时间:12月8日 我有两个宝宝，生活都是随着宝宝走，在大宝上幼儿园之前，我的生活都是没有规律的。宝宝们什么时候饿了就弄给她俩吃，困了哄睡。自己有空了再吃，搞好一切家务再睡。但是自从大宝上了幼儿园，我的生活就大有规律了。 【三餐情况】 每天早上6:50的闹钟，起床煮早餐，早餐我们一般都是包子/馒头，鸡蛋，和牛奶/豆浆。 午餐除了另外煮辅食给小宝，我和婆婆就简单点，挑婆婆爱吃的弄，例如煮薯粉，煮面条，搭配各种肉类和青菜，简单也有营养。偶尔我会弄个营养粥，大人小孩一起吃（香菇鸡肉菜粥，鲜虾猪肉菜粥之类的），或者解一下馋，炒粉炒面条吃（放鸡蛋肉韭菜豆芽等等）。不耗时间的简单一餐，肉类蔬菜又必不可少的。 晚餐一般丰盛一点，一般弄个汤，加个肉和一两个菜，荤素搭配。例如今天是莲藕骨头汤，蒸鲈鱼，板栗炒鸡，清炒菜心 。 【运动情况】 没有自己划出运动时间。就是天气还好的时候，早上送完大宝上学后回家，和下午去接大宝的时候，我一般都是跑着过去的。不是因为赶时间，是想着自己平时太懒了，要跑一下步，即使几分钟也好。 还有就是每天送完大宝回家收拾一下，就带小宝去公园溜达。下午接大宝放学后，又陪大宝在外面疯玩大半个小时（多数在奔跑，大宝喜欢你追我赶的游戏）。 说实话，想想这带俩娃玩的时间，"运动"着实也不少[偷笑] 【睡眠情况】 这点我实在不好意思说😂😂 晚睡，睡眠过少。 晚上十点左右哄大宝睡觉，有时候会把自己哄睡了，睡到十二点左右才醒。醒了才收拾一下家里，洗晾衣服。因为老公晚上要工作到凌晨，我一般弄好再弄个宵夜给他，基本再躺下都一两点了。（当然，有时候陪大宝睡，我没睡着，玩一下手机，十一点多就起来干活，一点多睡觉）然后到天亮前还要给小宝一顿奶喝，换纸尿裤。 所以每天的睡眠，基本是凌晨一两点到早晨六点多（三四点醒来半小时），午睡半小时，一天不到六小时。好的时候就是晚上十多到十二点前也睡了，一天七个多小时。 【个人总结】 一直都知道熬夜对身体不好，但是有哪些不好就没细想。这两次看难孕圈的两次关于卵巢活动，我突然意识到必须得重视起来熬夜这个问题。卵巢对于女人是多么的重要!它有生殖功能，定期产生卵子；还产生雌激素、孕激素等这些让我们女人保持美丽容颜。还有越发高发的卵巢癌也为我们敲响了警钟。 对于饮食我一直都觉得自己还是比较合理科学的。运动方面欠缺针对性的锻炼。对于睡眠来说，我做的远远不够，该好好重新规划自己的时间了。虽然生活不能早睡，但是像晚上陪大宝睡觉，自己还是该跟着睡一会才好，保证自己的睡眠时间。