时间12月10日 我喜欢吃辣的，无辣不欢，烧烤，麻辣烫，火锅，辣条，臭豆腐，关东煮，绝味的各系列，这些既没有营养又伤害身体的食物我都是超爱，有句话说，越脏的越好吃，我很赞同，如同我上面说的不都是脏的食物，但是这些东西都会刺激卵巢，加快的速度，自从医生说过后才知道了卵巢的重要性，我就慢慢的把这些东西戒了，现在的饮食清淡了，但偶尔还是会吃一次，（今年就吃了两回火锅和烧烤，还是快生之前吃的）医生说☞，一般在四十岁以前叫，现在的年轻人不知道卵巢的重要性，所以才会有20%的年轻女性就有的现象☜ 婆婆每天要煮两次早餐，我和老公他们的是分开的，他们吃米粉，里面放了朝天椒，我的是清淡的面条🍜（面条里有肉丝，土鸡蛋一个，小白菜）一杯温牛奶 中午吃的是一碗大骨汤，一个西红柿炒蛋，一碗白菜，老公他们吃的是辣椒炒肉（想吃不能吃，要喂奶）吃完饭就带着宝宝睡一觉 婆婆说晚上吃中午剩的西红柿炒蛋，白菜，再给我炒个红烧排骨，汤还是大骨汤，每天晚上睡前要吃一些山核桃和温一杯牛奶喝了睡，一个是晚上这么长时间，增加奶水的质量，二个睡前喝牛奶有助于睡眠，没有好的睡眠怎么保养卵巢都是白搭 小知识☞ 我每天没事就顺时针揉揉肚子，在没怀孕前是两个手，五指并拢按摩肚子两侧，有助于卵泡长大排卵，生了宝宝后就顺时针揉肚子这也是在给卵巢按摩，（这是医生教的，那时每次去复查医生都会问有没有按我说的揉肚子，还有一定不能吃辣的和冰的）☜话说女人的肚子越软越好 别以为年轻的你卵巢功能一定好，就胡吃海吃，有句话说的好病从口入，少吃冰冷，辛辣刺激性的食物，月经期间不要碰冷水，我想医生所说的20%的年轻女孩中有大部分是饮食与睡眠不足引起的吧！