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#我的备孕日常# + 卵巢保养要自律

精华

蕾蕾

时间:12月10日 早、中、晚饮食情况: 早晨吃的山东杂面煎饼和大枣豆浆,我喜欢吃这家煎饼。很多人都会排队买豆浆和煎饼,他家的东西都是粗粮精做。不但味道好吃还营养。以前吃豆浆油条茶叶蛋,后来知道吃油条不好就不吃了。 中午吃的韩国拌饭,附近的一个韩国饭馆。我点的套餐,一碗小米粥,一碗紫菜汤,一盘小菜,一份主食上放的牛肉。韩国人喜欢辣白菜,也有一盘,没敢吃。我不太吃辣的,辣的会起痘,内分泌紊乱。 晚上是烙饼和炒土豆,水果沙拉,还有鸡蛋汤。晚饭也是吃半饱,晚上不宜吃太多。 运动量: 我家运动基本都是挤时间,夏天会出门做运动。天气冷了,不去了。我的运动一方面是接送孩子时,上下班时竞走。走路是对于上班族最好的运动,即不耽误工作时间,也不耽误家里事。晚上吃完饭收拾碗筷后就和孩子一起跳舞玩会。孩子在幼儿园学了舞蹈就给我展示一下,我也会一起跳。有时我也会和孩子一起球,在家打高尔夫。都是儿童版玩具,她也喜欢,我也能运动了。 睡眠: 我家每天的睡觉比较规律,每天九点睡觉,七点起床。因为孩子要睡觉,不敢睡得太晚。没有孩子时会玩手机到夜里,曾经追剧《妻子的诱惑》韩国电视剧。那时特别喜欢看,经常夜里看到一两点。那是总会起痘痘,就是因为熬夜的原因。不要熬夜,卵巢衰老的快。 总结: 想要卵巢保养,就要自律。什么辛辣食物,刺激性食品都不能吃。其实很多姐妹们都知道不能吃,就是不能控制自己。面对麻辣烫,麻辣香锅,酸辣粉,奶茶,我也是特别想吃。每次都是闻闻就得啦,不敢吃。 每天早睡早起,不能熬夜。熬夜伤害卵巢,会使我们皮肤暗黄,黑眼圈,浑身无力。养成好习惯,睡眠时间充足,才能养好卵巢。 每天多运动,运动有很多种。我们要主动找到适合自己的运动,我因为照顾孩子没空特意去健身房。所以我在家会自己找运动的机会。可以在屋里做操,跳舞都行。 在我看来,保养卵巢就要自己主动。别人监督没有用,不要有侥幸心理。想要保养卵巢就要积极主动,不能推推拉拉的。生活中有很多需要注意的,只要发现了,就要改变。

2017-12-11 19:02:09

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最新评论

  • 胖莹_928387 1 楼

    楼主做得很棒

    蕾蕾回复胖莹_928387:谢谢

    6年前咨询姐妹

  • 小罗罗 2 楼

    支持一下

    蕾蕾回复小罗罗:谢谢

    6年前咨询姐妹

  • 萱麻麻* 3 楼

    不错 不错

    蕾蕾回复萱麻麻*:谢谢

    6年前咨询姐妹

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